Kun saat väen liikkumaan, lisäät hyvää oloa, purat stressiä ja parannat sosiaalisia suhteita
Jo leppoisampikin fyysinen toiminta vapauttaa kehoosi endorfiineja, jotka saavat aikaan onnen ja hyvän olon tunteita. Tämä on taas omiaan vähentämään stressiä. Päivänpaisteesta saamme D-vitamiinia, joka on tärkeä ainesosa terveyden, itseluottamuksen ja onnellisuuden kohentamisessa. Fyysinen toiminta pistää vipinää myös hippokampukseen eli juuri siinä osassa aivojamme, joka on tärkeä oppimisen ja muistin kannalta, elintärkeä myös mielenterveydelle. Yhteisliikunnalla on lisähyötyjä yksilösuorituksiin verrattuna, mm. psykososiaalisia etuja, jotka parantavat ihmissuhteita, ihmisten sitoutumista toisiinsa ja sosiaalista tukea.
Tutustu aiheeseen liittyvien tiimiaktiviteettien valikoimaan. Tarvitsetko apua päätöksentekoon? Etsitkö jotakin muuta?
